100大卡的热量需要运动多久 需要运动的时间也不同

100大卡的热量需要跑步20分钟，或者跳绳10分钟，或者跳舞20分钟，或者骑车23分钟，或者爬楼梯10分钟，或者打高尔夫球20分钟等。

另外消耗100大卡的热量，根据选择的运动项目不同，需要运动的时间也不同。

另外卡路里是一个能量单位。

其适用于含有能量的任何物质。

而人体的日常活动也要消耗热量。

因此减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。